Kurser i Frankrike Banyuls –sur- Mer

OBS OBS OBS

Nästa kurser i Banyuls – sur – Mer i Frankrike håller på att planeras, mer info kommer i början på 2025.

EN NYHET ÄR ATT NI NU KAN BOKA EN EGEN KURS OM NI ÄR EN GRUPP PÅ MINST 10 PERSONER Vi kan då lägga upp kursen så den passar er grupp, vill ni vandra så kan vi lägga vandringarna på den nivån ni önskar, ni kan bestämma om ni vill laga enbart vegetarisk eller vegansk mat eller att vi lagar traditionell fransk mat inkl fisk, fågel & kött. Vill ni ha en kurs med Yoga & mat går det också bra, vi anpassar Yogan efter era önskemål. Vinprovningar ordnas också för dem som önskar det. Vi håller nu på att arbetar fram en kurs där man, både lite teoretiskt och mycket praktiskt, kan öva upp sina fransk kunskaper. Alla dessa kurser kan vi erbjuda utanför sommarsäsongen, under höst & vår. Hotell Manoir där vi bor har stängt från december och ett tag under vintern. Hör gärna av er om ni har en idé, så försöker vi finna trevliga kurser för er grupp. Obs, dessa kurser måste bokas flera månader i förväg

HÄR NEDAN SER NI 2024 ÅRS KURSUPPLÄGG

¤ Vandring & Vin & Vegetarisk mat kommer att bli v 41 med start onsdagen den 9 oktober och avslut måndagen den 14 oktober

¤ Yoga & Vegetarisk mat kommer att bli v 42 med start onsdagen den 16 oktober och avslutas söndagen den 20 oktober

Vid foten av Pyrenéerna vid Medelhavets strand omgiven av vinodlingar, ligger den pittoreska byn Banyuls-sur-Mer. Byn och stranden där havet möter bergen är en magisk plats för inspiration, återhämtning och rekreation. En genuin liten by med vänliga människor och härlig stämning.

2024 års kurser

Vandring & vegetarisk matlagning
Start onsdag 9 oktober och avslutning oktobermåndag 14 oktober

Kursen varvas med vandringar och matlagning i mindre grupper. Vi vandrar eller cyklar i bergen utefter vin och olivodlingarna och efter havet med eller utan gåstavar. Vi njuter av vyerna samtidigt som du tränar rörlighet, övar balansen, utmanar din styrka och förhoppningsvis får lite bättre ”flås”. Inga förkunskaper krävs. Du arbetar efter din individuella förmåga. För de djärva ges möjlighet till ett morgondopp i medelhavet varje morgon. Ingrid Skovgaard leder vandringarna samt guidar oss i byn och området. Ingrid har bodd i byn under många år, är en van och hängiven vandrare känner området och byn mycket väl.

I hotellets kök lagar vi maten.

Margareta Rosengren leder matlagningen, hon startade och drev under många år den vegetariska restaurangen Rosengrens Skafferi i Örebro. Margareta har lång erfarenhet av vegetarisk mat och kurser inom området, hon älskar det franska köket samt har en brinnande passion för örter och kryddor. Vi lagar mat med säsongens råvaror, går på marknaden och inhandlar härliga grönsaker från de lokala odlarna. provar både lacto ovo vegetarisk mat och vegansk mat. Du får inspiration och tips på hur du kan använda örter och kryddor för att förhöja smakupplevelserna.

Vi kommer att besöka den traditionella vinfesten i byn Feté de vendanges, en av årets största händelser största. På stranden dukas det upp bord, där finns vin producenter, musik och härlig stämning.

Vi kommer också att besöka byns Vinkooperativ Terres des Templiers – Grande Cave där vi har en vinprovning på med traktens viner.

Pris 12 900 kr

I priset ingår: 5 nätter inkl frukost, 3 luncher och 4 middagar, enligt programmet. I priset ingår del i dubbelrum. Enkelrumstilläg är 1400 kr

Guidning i byn

Kurs i vegetarisk matlagning

Fysisk aktivitet och vandringar

Hyra av cyklar

Vinprovning

Deltagnade i vinfesten med guide

Yoga & vegetarisk matlagning Start onsdag 16 oktober och avslutning söndag 20 oktober

Yoga passen har vi inne i en härlig lokal mitt i byn hos Regina en svenska där vi har vår Yoga studio och en underbar trädgård att vara i. Yogapassen kommer också att hållas vid utomhus i naturen och vid havet. Vi startar dagen med ett morgonpass vid havet där vi tillsammans hittar lugnet och tar in omgivningen, tid ges för morgondopp för dem som så önskar. Det erbjuds tre Yoga pass per dag. Inga förkunskaper krävs, tillsammans lär vi känna kroppen och kanske upptäcker att vi kan mer än vi tror. Vi vägleds i andning, avslappning och stresshantering, förhoppningsvis åker vi hem med minnen av yoga vid havet att plocka fram ruggiga dagar och med verktyg hemma för att kunna andas lugnt och varva ned fast livet susar på.

Yogapassen varvas med vegetarisk matlagning, En grupp lagar maten i hotellets kök, tillsammans med Margareta varje dag.

Varje dag serveras en stor grön buffé, som vi äter tillsammans

Margareta Rosengren leder här också matlagningen, se ovan. På denna yogakurs lagar vi vegetarisk och vegansk mat, vi prövar också det vegetariska Ayurvediska köket. På byns marknad inhandlar vi säsongens grönsaker av lokala odlare. Marknaden är varje torsdag och söndag, förutom mat säljs keramik, kläder, lokala hantverk mm.

Ylva Wall leder yoga passen. Ylva är erfaren yogainstruktör och driver sitt företag Wowlistic. Ylva är Yoga lärare på Yogoteket Yogastudio samt på Actic Örebrohon hon är utbildad sjuksköterska och hälsoutvecklare. Ylva har arbetat med rehabilitering i många år och känner till hur stress påverkar både kropp och psyke. Ylva brinner för att ge sina deltagare verktyg för att finna sitt inre lugn. Hennes yogapass är klassisk Hatayoga med inriktning på återhämtning och avslappning. Yogan är anpassad för att fungera för alla, erfaren som nybörjare. Focus ligger på att vara i nuet, andas och hitta balansen

Vi bor på det lilla fina landsortshotellet Hotel le Manoir, www.lemanoirbanyuls.com/sv/, mitt i byn, där hela hotellet står till vårt förfogande.

Pris 11 900 kr

I priset ingår fyra nätter inkl frukost, förstärkt mellanmål och stor grön buffé med dessert varje dag. I priset ingår del i dubbelrum. Enkelrumstillägg 1200kr

Kurs i vegetarisk matlagning med inslag av vegansk och Ayuruvedisk vegetarisk mat

3 Yogapass per dag

Guidning i byn

Flygresa samt transport till hotellet ingår ej

Enklast tar du dig till till Banyuls-sur-Mer genom att ta flyget till Barcelona. Vid flygplatsen i Barcelona kommer vi att hämta upp deltagare på sen eftermiddag med buss, bussen kör till hotellet samt vid avresedagen från hotellet till flygplatsen. Kostnaden för taxi buss blir ca 1500 kr tur & retur, det beror på hur många vi blir. Du blir då körd från dörr till dörr. Exakt info om priset vet vi när vi vet hur många vi blir. Du kan också ta regionaltåg från Barcelona till Banyuls-sur-Mer.

Kurserna startar vid minst 15st deltagare. Max antalet är 18 st, då antalet är begränsat bör du anmäla dig så snart du kan, sista anmälningsdag är 30 juni 2024

Anmäl dig via mejl eller ring mig se info nedan

Varmt välkomna , hör gärna av er om ni har förfrågningar eller vill boka en kurs för er grupp Margareta
mejladress: kontakt@margaretarosengren.se telefon : 0709 18 09 69